Четверг 21 сентября 2017

Три способа расслабиться в пробке

Обычная автомобильная пробка заставляет нервничать все время, пока вы заперты в машине и стоишь уже полчаса на одном и том же месте. В такой ситуации важно уметь расслабиться, и способов сделать это — множество. Не переживайте, уберите руки с руля. Пусть все остальные сходят с ума, а вы расслабьтесь.

Первый способ: дыхательный

Сначала необходимо нормализовать дыхание. Для этого дышите настолько тихо и спокойно, насколько это возможно. Спустя пять минут сделайте все ровным счетом наоборот: резко наберите в легкие воздух и с его силой выдохните. Стиль такого дыхания не только помогает расслабиться, но и приводит к насыщению кислородом головного мозга и организма в целом, что способствует снижению порога сонливости и позволяет зарядиться дополнительной внутренней энергией.

Второй способ: упражнения для спины

Размять мышцы спины помогут наклоны головы в разные стороны: сначала вперед, чтобы спина полностью округлилась, затем назад, чтобы сомкнулись лопатки.

После этого поместите одну руку на руль, а вторую заведите за спину и потяните максимально вверх. Периодически меняйте руки.

Такие тренировки за рулем полезны для опорно-двигательного аппарата, который при вождении напрягается больше всего.

Также важно правильно сидеть за рулем. Неверная посадка грозит растяжением мышц спины и искривлением позвоночника. Чтобы этого избежать, необходимо отрегулировать сиденье.

Третий способ: массаж

Еще один проверенный способ расслабиться за рулем во время пробки — получить сеанс массажа. Его можно сделать самостоятельно, массируя одной рукой плечи и шею. Однако можно воспользоваться массажной накидкой, предназначенной для применения именно в автомобиле.

«Изобретатель» массажных накидок — американская компания HoMedics (на рынке с 1987 года). Именно ее специалисты первыми придумали способ превратить обычное кресло (и автомобильное в том числе) в массажное.

Кстати, автомобильная массажная накидка HoMedics TRC-100 помимо функции массажа обладает двумя другими уникальными свойствами: функцией подогрева и охлаждения. Важно, что эти функции могут работать и отдельно от массажа. То есть в этом кресле вы можете согреться, если вам холодно, или охладиться в жаркий летний день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.